酵素を効率よく摂るには

酵素が熱に弱いなら、酵素を効率よく摂るには生物をたくさん食べる必要がありますね。
簡単なのは果物をそのままミキシングしたジュースが理想的です。

 

市販されている野菜ジュースなども良いですが、流通させるにはどこかで加熱せざるを得ないのが一般的ですね。加熱を避けるとすれば、長期間の品質保持のために化学物質に頼らざるを得なくなります。

 

いくら酵素を活かすためとは言え、代わりに化学物質に頼るというのでは本末転倒ではないでしょうか。

 

自宅で作る野菜ジュースなら、にんじんやリンゴなどをカットして入れるだけで手軽に出来ます。
補酵素と言われるビタミンやミネラルも摂れるので理想的ですね。

 

理想的なのは、皮ごと一緒に摂取することです。皮ごと摺り下ろすことで食物酵素を余すところなく摂取できますし、食物繊維も豊富に摂れるのでお通じにも大変効果的です。

 

毎朝一杯の野菜ジュースを飲んでから仕事に出掛けるようにしている人もかなり増えてきました。
リズムを作るにはとても良い健康習慣ですね。

 

ただ、毎日たくさんの果物やジュースを自宅に用意しておくのも大変です。

 

季節によってはかなり費用がかかる場合もありますし、種類をたくさん摂りたいと思うと、長続きさせるには努力が必要です。また、果物によっては皮にワックスがついていたり、農薬などが残留しているケースもあります。あまり安価なものを使うとちょっと心配ですね。

 

作りおきをすると酸化してしまうので、飲む直前に作る必要があるのも手間のかかる点です。